Mata Sehat

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting dalam kehidupan setiap makhluk hidup. Mata memiliki tingkat kesensitifan yang besar, misalnya terjadinya iritasi pada mata kita yang diakibatkan oleh polusi dapat menyebabkan mata merah dan gangguan terhadap penglihatan kita. Bagaimana cara kita untuk merawat mata agar mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik? tips-tips yang dapat kita pelajari :

- Memeriksakan mata minimal setahun sekali.
Bila kita merasakan adanya gangguan penglihatan sebaiknya langsung diperiksakan kedokter. Gangguan penglihatan dapat disebabkan juga dengan pemakaian lensa contac ataupun kacamata yang tidak cocok ukurannya (terjadi pusing dan berat pada saat melihat).

- Memakai kacamata pada saat panas.
Pada saat siang hari yang terasa panas, sinar ultraviolet dapat mengganggu penglihatan sehingga disarankan untuk memakai kacamata hitam. Agar sinar ultraviolet tidak secara langsung diterima oleh mata. Kacamata yang baik yang digunakan pada saat siang hari adalah kacamata yang dapat memantulkan radiasi sinar ultravio

Save as Draft

let sebanyak 98%.

- Mengkonsumsi makanan/minuman yang baik buat mata.
Survey menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan bisa mencegah atau paling tidak bisa memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Biasanya, nutrisi yang baik untuk tubuh juga baik untuk mata kita.

- Penggunaan cahaya yang tepat.
Pencahayaan yang terbatas pada saat bekerja, dapat menyebabkan kelelahan mata. Namun, cahaya yang berlebihan juga tidak baik untuk mata. Arah cahaya terbaik pada saat berkeja dengan menggunakan komputer adalah arah cahaya dari lampu meja yang bercahaya lembut yang diletakkan di samping komputer. Jangan lupa mengurangi tingkat kecerahan layar komputer agar warna menjadi tidak terlalu terang dan mata akan menjadi nyaman.

- Istirahatkan mata.
Beberapa orang sering mengeluh bahwa mata mereka menjadi tidak nyaman setelah duduk berjam-jam di depan layar komputer. Hal ini disebabkan karena mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya. Agar mata bisa tetap nyaman, tutup mata dan hitung sampai lima hitungan kemudian membuka mata kembali. Bisa juga berpaling dari monitor ke subjek lain sesering mungkin agar mata tidak terlalu lelah.

- Cari lensa kontak dengan kualitas baik.
Tidak semua lensa kontak nyaman untuk mata kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan pemilihan saat membeli lensa kontak.

- Rawat lensa kontak dengan baik.
Lensa kontak memang tidak begitu merepotkan, tetapi bukan berarti bahwa kita tidak perlu memperhatikan kebersihannya. Setiap kali akan menggunakan atau melepas lensa kontak, bilaslah dengan cairan pembersih. Selain itu, mengganti air di tempat penyimpanan lensa kontak juga dapat membantu menjaga kebersihannya.

- Gunakan lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan.
Perhatikan masa expired lensa kontak karena penumpukkan protein pada lensa akan mengaburkan penglihatan. Resiko lain yang bisa terjadi adalah mata kita bisa terinfeksi.

sumber: majalah KINGDOM edisi ke 4 tahun 2008